Posture : cours qui regroupe toutes les méthodes douces. Pilates, stretching, fitball, stretch-yoga. Cours varié travaillant tout le corps dans son plus grand respect. Nous travaillons également l’équilibre (et donc les muscles profonds de la posture) en statique et en dynamique. L’impact de cette méthode sur le corps est vraiment positif. Plus de souplesse, moins de bobos et un meilleur maintien.

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Stretching : que ce soit avec la méthode de stretching global actif ou bien plus classique, ce cours est une véritable détente musculaire. Etirer est aussi important que muscler ! Ce n’est pas un cours de relaxation, certaines postures ou exercices sont assez difficiles à tenir et parfois des petites courbatures s’en suivent. Permet de libérer les articulations et de garder et accentuer l’amplitude des mouvements.

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Pilates® Séniors/Thérapy : cours où nous adapterons la méthode Pilates à votre passé, à vos blessures, au manque de mobilité qui s’est peut-être installé. Après une convalescence, un bébé ou tout simplement car vous sentez que vous avez besoin de plus vous écouter. Chacun pourra y trouver sa place, c’est certain !