Posture : cours qui regroupe toutes les méthodes douces. Pilates, stretching, fitball, stretch-yoga. Cours varié travaillant tout le corps dans son plus grand respect. Ici, plus d’appuis sur les épaules, les poignets.

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Stretching : que ce soit avec la méthode de stretching global actif ou bien plus classique, ce cours est une véritable détente musculaire. Etirer est aussi important que muscler ! Ce n’est pas un cours de relaxation, certaines postures ou exercices sont assez difficiles à tenir et parfois des petites courbatures s’en suivent. Permet de libérer les articulations et de garder et accentuer l’amplitude des mouvements.