MÉTHODES DOUCES

Méthodes douces

Pilates® : méthode de renforcement musculaire basée sur la respiration et l’auto-grandissement. Travail au rythme de la respiration. Grand impact sur les abdominaux, le dos, la posture. Cours très complet et qui est loin d’être un cours où on se la coule douce.

Posture : cours qui regroupe toutes les méthodes douces. Pilates, stretching, fitball, stretch-yoga. Cours varié travaillant tout le corps dans son plus grand respect. Ici, plus d’appuis sur les épaules, les poignets.

Stretching : que ce soit avec la méthode de stretching global actif ou bien plus classique, ce cours est une véritable détente musculaire. Etirer est aussi important que muscler ! Ce n’est pas un cours de relaxation, certaines postures ou exercices sont assez difficiles à tenir et parfois des petites courbatures s’en suivent. Permet de libérer les articulations et de garder et accentuer l’amplitude des mouvements.

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